일을 미루는 것

계속 해서 중요한 일을 미루고 우선순위에서 밀어내는 것을 우리는 ‘일을 미루는 것(Procrastination)’이라고 정의 내릴 수 있습니다. 핸드를 다시 보고, 트레이닝 비디오를 보고, 책을 읽고, 자신의 게임을 분석하고, 포럼의 글을 올리고 읽고, 코치와 대화를 나누는 일 등등, 여러분은 정말로 많은 일을 할 수 있습니다. 하지만 또한 이러한 일들을 쉽게 놓을 수도 있는 것이, “우리에겐 언제나 내일이 있잖아.”라고 스스로에게 변명을 하면 그만이기 때문입니다.

물론, 이렇게 일을 미루는 사람에게 있어서, 내일은 요정과도 같은 존재 일 것 입니다 – 알수 없는 독립체로써 실제로 존재하지 않는 것 -. 내일이 오늘이 되면, 여러분이 해야 될 일들은 또다시 내일로 미뤄지게 됩니다. 계속해서 이러한 일이 진행되면 될수록, 여러분은 더욱더 이렇게 일을 미루고자 하고 싶어 합니다; 특히나 봐야 될 비디오들, 핸드들, 또는 포럼에 올라오는 글들이 쌓여지게 되면 말입니다.

여러분이 상상하는 내일은 상상하는 대로 이루어 질 수 없습니다. 배드런이 왔을 때, 승률이 떨어졌을 때, 혹은 빅 토너먼트를 준비해야 될 때, 이러한 일들이 생길 때에만 여러분들이 피했던 ‘쌓여진’ 일들을 하기 시작할 것입니다. 불행하게도, 극도의 긴장감이나 조건 없이 일반적인 페이스로 노력을 하는 것은 지루함을 느끼기 쉽고, 또한 엄청난 그라인딩을 한다고 받아들여 질 것입니다. 그렇기에, 이러한 간장감이나 압박에 의해서 일을 실천하는 데에 스스로가 좌지우지 되어 진다면, 쉽게 녹초가 될 뿐만 아니라, 일을 미루는 삶의 패턴에서 벗어나기가 힘들게 됩니다.

또한 극도의 긴장감이나 압박 때문에 자신의 게임에 노력을 하게 된다면 아래와 같은 문제점들이 발생하게 됩니다 :

-얼마나 잘 플레이 하는지를 Up & down을 통해서 지속적으로 경험하게 됩니다.

-더 꾸준히 노력하는 플레이어들에 의해서 추월당하게 될 것입니다.

-얼마나 실제로 배웠는지에 대한 잘못된 인식을 가지게 됩니다. 어떠한 스킬을 ‘무의식적 능력’까지 끌어올리는 데는 많은 시간이 필요합니다. 즉, 짧은 시간에 이와 같은 레벨로 올리는 것은 불가능한 이야기 입니다.

-플레이를 할 때 더 많은 것들을 생각해야 되기 때문에 혼란이 가중 되어집니다.

만약 일을 미루는 자신을 지우고자 한다면, 가장 첫번째로 해야 될 일은 바로 “우리에겐 언제나 내일이 있잖아.” 라는 믿음을 지우셔야 된다는 것입니다. 오늘, 지금 이 순간에 발전을 이룬다면, 여러분의 게임 뿐만 아니라, 일을 미루는 행동들을 줄여나갈 수 있을 것입니다. 내일은 ‘판타지’ 입니다.

물론 이 의미가 모든 일들을 오늘 다 완수해야 된다는 의미는 아닙니다; 꾸준한 발전은 노력을 더욱더 꾸준한 페이스로 한다는 말입니다. 또한, 포커 스킬이나 지식을 ‘무의식적 능력’까지 끌어 올린다고 한다면, 하루에 15분씩 투자하는 것이 가장 효과적인 방법일 것입니다. (하루에 몰아서 3시간씩 하는 것보다 말입니다) 물론 모두에게 다 해당되는 것은 아니며, 15분을 꼭 지켜서 공부해야 된다는 말은 아닐 것입니다.

논리의 주입

오늘은 발전을 하기 위한 날이다. 내일은 판타지 이다. 만약 내일까지 기다린다면, 2배의 노력과 해야 될 양이 기다리고 있을 것이다.

런이 좋을 때와 나쁠 때

변동성이 동기부여적인 측면에서 야기되는 문제점들을 불러 일으키지는 않습니다; 되려 문제점들을 찾는 역할을 합니다. 우리의 게임에 영향을 주는 특정 멘탈 게임 문제점들이나 동기부여적인 측면의 문제점들을 런이 좋을 때와 나쁠 때 찾아 낼 수 있습니다. 이러한 문제점들은 일반적인 상황에서는 작은 허점이 될 수 있지만, 쌓이다 보면 아주 큰 문제로 발전하게 됩니다. 변동성이 주는 압박을 통해서 여러분은 무엇을 보완해야 되고, 무엇을 발전시켜야 되는지 알 수 있을 것입니다. 런이 나쁠 때, 여러분은 아마도 동기가 결여 될 수 있는 것이 :

매번 질 것만 같은 느낌을 받을 때 = 부당한 틸트

자신의 게임을 발전시키기 위해서 보내는 시간이 아무런 도움이 되지 않는 것 처럼 보일 때 = 절망

자신의 능력을 의심할 때 = 자신감 결여

리밋을 낮추고, 충분한 핸드를 플레이 하는 데 문제가 생겼을 때 = 자신감 결여, 혹은 실패에 대한 두려움

틸트에 빠지고 싶지 않을 때 = 모든 종류의 틸트

반대로 런이 좋을 때, 즉 변동성이 여러분에게 웃어 줄 때에도 자신이 가지는 동기에 비슷한 영향을 주는데, 왜냐하면 :

충분히 이긴 것 같고, 더 많이 플레이 해야 되는 필요성을 느끼지 못할 때 = 목표의 문제

너무 쉬운 것 같아, 마치 돈을 찍어 내는 듯한 기분이 들 때 = 자만감

승리를 확신하고 싶을 때 = 리스크에 대한 혐오감, 혹은 지기 싫어하는 마음에서 오는 틸트

자신의 게임이 너무 좋아서, 발전이 필요 없다고 느낄 때 = 자만감

(수익을 거둔) 돈을 다시 잃기 싫어하거나, 손실이 올 것만 같은 감정을 가질 때 = 실패에 대한 두려움

위와 같은 문제점들은 런이 좋거나, 혹은 나쁠 때 가질 수 있는 문제점들 입니다. 꾸준히 이러한 문제점들을 해결해 나가고 발전시켜 나가는 것이 중요하며, 런이 보통일 때도 물론 마찬가지 일 것이며, 이러한 문제점들이 더 이상 변동성에 의해서 좌지우지 되어서는 안될 것입니다. 이러한 문제들이 해결되었는지, 혹은 발전이 되었는지 알 수 있는 방법은 다음 번에 런이 좋거나, 혹은 나쁠 때 자신의 멘탈 게임을 분석하는 방법밖에 없습니다. 이 것이 여러분이 해야 될 스스로의 테스트이며, 패스를 할 때까지 끊임없이 (이러한 문제점들에 대해서) 노력하고 준비를 하시길 바랍니다.

탈진

너무 노력해서 생기는 일, 탈진은 동기부여적인 측면에서 가질 수 있는 굉장히 유니크한 문제인데, 왜냐하면 사실 이 것은 극도로 높은 ‘동기’ 때문에 일어나는 일이기 때문입니다. 자신들이 종종 게으르다고 생각하는 플레이어들은 웃기게도 자주 이러한 탈진 때문에 고통스러워 하는데, 왜냐하면 반대로 생각을 하고, 그 반대의 반대가 맞기 때문입니다. 그들은 플레이나 스스로에 대한 노력을 하고 나서, 너무나도 동기가 부여된 나머지, 머리가 쉴 틈을 주지 않고, 왜 플레이 하고 싶어 하지 않는지, 즉 이러한 마음을 가지는 자신을 비판하고, 피곤함을 느끼거나 지루함을 느끼거나, 심지어 쉽게 산만해지는 자신을 채찍질 하려고 합니다. 이러한 플레이어들은 게으르지 않습니다 – 반대로, 그들은 휴식이 필요합니다!

탈진에 대한 2가지 명심해야 될 점을 아래에 나열해 보았습니다 :

1.    증상이 비슷하기에, 또 다른 동기부여적인 측면에서 가지는 문제점이 자신을 실수로 극한의 상황까지 몰고 갈 수 있습니다.

2.    탈진을 겪게 되면, 틸트와 같은 다른 멘탈 게임 문제들에 대해서 굉장히 민감해 질 수 있습니다.

스트레스를 과소평가 하는 것

일반적으로, 플레이어들은 포커를 플레이 할 때, 그들이 겪는 압박감이나 스트레스의 양을 너무나도 과소평가 할 때가 있습니다. 커리어, 가족, 성취, 그리고 플레이어가 존중하는 모든 것들이 결정을 내릴 때마다 그들을 압박하며, 결국 플레이어들은 높은 레벨의 플레이를 지속적으로 플레이 하기 위해서는 더 많은 에너지가 필요로 하게 됩니다. 스트레스를 과소평가 하는 플레이어들은 대부분 그들 자신을 비판하는 사람입니다.

그들은 종종 자신들이 게으르다고 스스로를 비판하지만, 실제로 그들이 겪는 높은 레벨의 스트레스 때문에 (플레이어를) 탈진으로 몰고 가는 것입니다. 탈진은 핑계가 될 수 없습니다; 이 것은 동기부여적인 측면에서 가질 수 있는 문제점들을 유발하는 요인인 것입니다.

높은 동기에 고취된 사람은 적당한 휴식이 없이 장기간 동안 극도의 동기에 둘러 쌓였을 때 탈진, 스스로 소진을 하게 됩니다. 정신적인 측면에서 탈진의 컨셉은 육체적인 트레이닝과도 비슷합니다. 달리기 선수가 트레이닝을 너무 심하게 받으면 그들의 퍼포먼스에 문제가 생기는데, 왜냐하면 혹사된 근육들은 쉽게 파열되기 때문입니다. 마찬가지로, 포커 플레이어가 너무 장기간, 혹은 너무 많은 플레이를 가진다면, 그들의 퍼포먼스에도 문제가 생길 수 밖에 없는 것이, 그들이 가지는 정신적 근육 (뇌)이 탈진상태에 이르렀기 때문입니다.

이러한 사이클을 끊는 몇 가지 아이디어를 아래에 나열해 보았습니다 :

-극도로 동기가 부여되었다면, 조금은 자신을 풀어주시길 바랍니다. 감정, 그리고 동기가 너무 높아지면, 합리적인 플레이를 할 수 없을 뿐만 아니라, 배움의 단계를 진행하는데 더딘 속도를 가지게 될 것입니다.

-탈진의 초기증상을 감지하고, 수면이나 운동과 같은 적절한 휴식을 취해서 문제가 심각해 지는 것을 방지하시길 바랍니다.

-최소 일주일에 하루, 그리고 한 달에 5일은 쉬시길 바랍니다. 쉬는 날에는 포커가 아닌 다른 것을 생각하고 행하시길 바랍니다.

-포커가 아닌 즐길 수 있는 다른 취미 생활을 가져 보시길 바랍니다.

-온라인 플레이어라면, 어느 정도의 시간을 기계에서 벗어나 보내시길 바랍니다.

-세션을 가진 날이라면, 그 날의 하루가 끝나갈 무렵쯤에 여러분의 플레이를 평가해 보시길 바랍니다. 이렇게 하면 조금은 정신적으로 여유로워 질 뿐만 아니라, 뇌가 어느정도 쉴 시간을 가질 수 있기 때문입니다.

목표 문제

목표는 동기의 어찌보면 근본적인 줄기라고 할 수 있는 것이, 동기가 향해야 하는 방향을 잡아주기 때문입니다. 이 주제는 종종 다른 책에서 그 책 자체의 주제로 다루기도 합니다; 하지만 간단하게 줄이기 위해서, 아래에 가장 일반적인 목표 문제를 나열해 보았습니다.

a.결과에만 편중된 목표.

결과가 나쁜데, 이러한 결과를 여러분의 실력이나 게임의 발전의 척도로 삼는다면, 동기를 잃는 것은 어찌 보면 당연합니다. 좋지 않은 결과를 가지는 기간에 중요한 포인트는 바로 이러한 기간들을 거치면서 어떻게 하면 동기를 계속 유지하고 부여하는 가를 배우는 것 입니다. 이 것을 배우려면, 우선 틸트 컨트롤 능력 향상시키기, 실수 줄이기, 판단을 내리는 능력 향상시키기, 혹은 집중해서 플레이 할 수 있는 시간 늘리기와 같은 과정을 중요시 하는 목표를 새로 세우시길 바랍니다. 그렇게 된다면, 결과가 나쁘더라도, 다른 분야에서 자신을 발전 시킬 수 있을 것이며, 자연스레 동기가 계속 고취될 것입니다.

물론 결과에 편중된 목표를 제거한 것은 아닙니다. 돈, 수익, 슈퍼노바 엘리트, 그리고 다른 결과들은 목표로써 중요합니다. 마치 포트폴리오에 다양하게 투자를 하듯이, 포커에서도 여러분의 목적을 다양화 시켜 보시길 바랍니다. 과정에 편중된 목표들은 특히나 포커에서 굉장히 중요한데, 단기적으로 이와 같은 목표들을 달성 시킬 수 있는 능력과 컨트롤을 발달 시킬 수 있기 때문입니다.

b.너무 높은 기대치.

종종 플레이어들은 달성할 수도 없는 높은 기대치를 스스로에게 가지고 있습니다. 예를 들어서, 큰 수익을 낸다거나, 블라인드 업을 빨리 하는 것, 그리고 한달에 40시간 정도 플레이 하는 것은 쉽게 이룰 수 있고 기대할 수 있는 측면이라고 생각합니다. 이러한 목표들은 그들의 생각에서는 굉장히 쉽게 달성할 수 있는 것들이지만, 실제의 삶에서 이러한 목표들이 달성하기 왜 어려운지, 알려고 하지도 않고 그저 무시를 하고 있다고 볼 수 밖에 없습니다.

플레이어들이 이러한 높은 기대치에 못미치는 결과를 가질 때, 실망감에 빠지며 동기를 잃게 됩니다. 시작하자 마자 자신들이 가진 높은 기대치, 목표들을 이룰 수 없는 것이 당연함에도, 스스로 실패에 대한 자괴감에 빠져듭니다. 이러고 나면, 그들은 목표를 세우기 시작합니다. 목표를 가지면, 이러한 목표를 이루기 위해서는 어떻게 해야만 되는지 알려고 노력합니다.

그러고 나서, 목표를 도달하는 데 실패하게 되면, 다시금 목표에 도달하기 위한 전략을 수정하고 노력을 하게 됩니다. 어떠한 것을 달성할 것이란 탄탄한 이해와 스스로에 대한 증명을 갖추지 않았다면, 일단 목표를 세워서 그 목표를 달성하기 위해서 어떠한 노력을 해야만 하는지 알아보시길 바랍니다.

c.허황된 목표.

작은 목표나 타켓 없이 그저 큰 꿈, 혹은 장기적인 목표만을 가졌다면, 결과가 나빠져갔을 때 쉽게 동기를 잃을 수 있습니다. 다운스윙과 같은 퇴보를 겪게 되면, 마치 목표나 꿈이 달아나는 것만 같은 느낌을 받게 되며, 희망까지 잃을 수 있습니다.

즉, 여러분이 가진 장기적인 목표를 좀 더 잘게 잘라서 일목요연하게 다시금 세워보시길 바랍니다. 이러한 방법은 퇴보를 맞보았을 때 다시금 여러분을 앞으로 전진시킬 수 있게끔 도와줄 것 입니다.

작고 단기적인 목표들이 중요한 이유는 여러분들이 이러한 목표들 안에서 스스로가 발전하는 것을 볼 수도 있으며, 달성을 했을 시에 느끼는 성취감과 동기부여는 앞으로 이뤄야 할 장기적인 목표에 한걸음 더 다가가게 해주기 때문입니다.

d.마일스톤에 도달했는데, 이제 뭘하지?

만약 토너먼트를 우승했거나, 한달 수익 최고점을 찍었거나, 블라인드 업을 했거나, 프로가 되었거나, 혹은 슈퍼노바, 슈퍼노바 엘리트를 달성했는데 그 뒤의 목표가 없다면, 동기를 쉽게 잃을 수가 있는데, 왜냐하면 더 이상 플레이를 해야하는 이유를 가지지 못하기 때문입니다.

e.망설임.

포커나 인생에서 수 많은 목표를 가질 수 있으며, 그 목표를 달성하기 위해서 노력할 수 있습니다. 자신이 원하는 것이 무엇인지 알지 못할 때, 여러분은 무작위로 어떠한 일들을 해나갈 것이며, 마치 자신에게 동기가 결여되었다고 느낄 것입니다. 실제로, 여러분은 결정을 내린 것이 아무것도 없습니다.

이러한 기간을 마치, 아무 것도 달성하지 못한 비참한 시간이라고 생각하는 것보다, 이렇게 생각해 보는 것입니다 : 탐험. 수 많은 옵션들이 여러분 앞에 놓여있으며, 앞에 놓여진 수 많은 산들 중에 어떠한 산을 오를지 판단하는 시간이라고 생각해 보자는 것입니다. 정보를 얻는 시간이며, 이러한 시간을 보내고 나면, 마침내 무엇을 원하는지 알게 될 것입니다. 이러한 시간을 좀 더 단축시키려면, 자신이 가진 옵션을 적어보고, 평가해보고, 다른 플레이어들에게 피드백을 얻어 보시길 바랍니다.

f.목표 안의 목표.

종종 플레이어들은 당황스러운 일이나, 실수, 비판, 돈을 잃는 것, 혹은 승률의 저하를 피하는 것으로부터 동기를 부여 받기도 합니다. 플레이어들이 이러한 것들을 목표로 삼는다고 말하는 것은 굉장히 드물지만, 이런 식으로 목표를 보게 된다면 – 그들의 습관, 행동은 어찌보면 플레이를 피하는 것이라고 말하는 것이 맞을 수도 있을 것입니다. 이렇게 목표 아래에 깔린 목표들이 문제가 될 수 있는 이유는 바로 진짜 달성하고 싶고, 포커를 통해서 얻고자 하는 것들을 얻는데 에너지를 쓰기보다는 이러한 목표를 달성하기 위해서 에너지를 쓰기 때문입니다. 이러한 목표 안의 목표를 찾아내고 왜 이러한 목표를 이루고 싶은지 분석을 한 뒤 해결을 하려고 노력을 해야되며, 진짜 여러분이 원하는 목표를 위해서 동기를 더욱더 가지는 것이 굉장히 중요합니다.

g.개인적인 목표.

만약 포커를 플레이 하는 것이 자신에게 필요하다고 느끼지만, 포커안에서 그 어떠한 것도 자신에게 동기를 부여해주지 못한다면, 자신의 인생에서 포커가 얼마나 필요한지, 혹은 잘 맞는지를 고려해 보아야 합니다. 그리고 나서, 포커를 통해서 이룰 수 있는 개인적인 목표들을 세워보시길 바랍니다. 자신의 인생에서 포커가 더욱더 중요한 무엇이 된다면, 핸드를 가질 때마다 동기가 마구 샘솟을 것입니다.

고객 이야기

Matt “mbolt1” Bolt

$3/$6 to $50/$100 NLHE

DRAGTHEBAR COACH

“ 2010년도에 SuperNova Elite를 달성하는 데 있어서 Jared의 도움을 정말로 많이 받았습니다. 사실 ‘SuperNova Elite를 달성할 수 있을까’라는 질문을 스스로에게 한 적은 한 번도 없었습니다. 문제는 바로 ‘얼마나 내가 잘 플레이를 할 수 있는지, 런이 나쁠 때도 수 많은 핸드를 플레이 할 수 있을지’ 였습니다. 당연하기도 했지만, 저는 이러한 달성을 통해서 돈을 벌고 싶었지만, 결과에 편중된 목표는 정말로 좋지 못한 목표 였습니다; 특정 액수를 버는 것을 목표로 삼는 것, 이 것은 정말로 멍청한 짓을 하는 것이라고 말할 수 있습니다.

그저 플레이를 잘 할 수 밖에 없었습니다. 초반에는 동기라는 측면이 굉장히 중요한 문제로 다가왔지만, 시간이 지나고 나서는 그 중요성이 덜해지게 되고, 그라인딩을 통해서 카드가 어떻게 나오던지 간에 큰 문제를 겪지 못하게 되었습니다. 10만 핸드를 플레이 하면서 제 스스로 베스트 플레이를 했다고 생각했었지만, 수익을 내지 못한 기간이 있었습니다.

다시금 봐도, 자신있게 말할 수 있는 것은 정말로 이 이상으로 더 잘 플레이를 할 수 없었다는 것입니다. 수익을 낼 것이라는 단편적인 목표는 할 수도 없는 변동성을 컨트롤을 할 수 있을 것이란 잘못된 생각을 만들게 했습니다. Jared는 제가 컨트롤 할 수 있는 측면에 집중해야 된다는 점을 깨닫게 해주었으며, 어떻게 하면 잘 플레이 하고 많이 플레이 할 수 있는지를 도와주었습니다. 이러한 목표들은 제가 SuperNova Elite를 달성하는 데 가장 근본적인 도움을 준 목표들 이였습니다.”